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如何健康减肥,日常饮食不能省

发布日期:2019-08-31 10:00:41 编辑:运动资讯网 阅读次数:

养生之道网导读:如何健康减肥?有什么食疗减肥方法?面对减肥的时候,MM们可谓是绞尽脑汁了,在这里小编有不少减肥的食谱,希望能帮助MM进行减肥……

如何健康减肥?有什么食疗减肥方法?面对减肥的时候,MM们可谓是绞尽脑汁了,在这里小编有不少减肥的食谱,希望能帮助MM进行减肥,以下就是食疗减肥食谱介绍了。

减肥食谱一:

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早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个、中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗、晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗

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减肥食谱二:

早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把、中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗、晚餐菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心

减肥食谱三:

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早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头、中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗、晚餐凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗

减肥食谱四:

早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜、中餐红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头、晚餐冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

减肥食谱五:

早餐一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶、中餐西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝、晚餐豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块

减肥食谱六:

早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块、中餐豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜、晚餐蒜泥拌酱牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉丝粉丝汤

以上就是如何健康减肥的介绍啦,希望对你有所帮助,大家可以参考上述的减肥餐来帮助自己减肥哦。当然还可以适当的加点运动的,这样可以更加的有利于减肥的。

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