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如何利用经期减肥?避免误区是关键

发布日期:2019-09-01 10:00:41 编辑:运动资讯网 阅读次数:

养生之道网导读:有人说经期减肥对于平常的减肥来说,其效果会放大几倍。其实经期减肥和平常减肥效果差不多,唯一不同的是,在经期减肥期间还要注意经……

有人说经期减肥对于平常的减肥来说,其效果会放大几倍。其实经期减肥和平常减肥效果差不多,唯一不同的是,在经期减肥期间还要注意经期减肥误区。因此,在经期减肥的时候还要注意避免误区。

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有专家发现,女性在经期内荷尔蒙波动很大,可以影响脂肪的燃烧,然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”。但经期瘦身的误区你又是否知道呢?

经期瘦身误区:吃减肥药

吃减肥药进行快速减肥是近年来较为盛行的一种快速有效的减肥方法,很多美眉颇爱这种轻松快速减肥的方法。因此有些美眉误认为在经期吃减肥药可以加快整个减肥瘦身进程,所以经常在经期期间不间断的服用减肥要来瘦身。

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误区解读:

减肥药是可以减肥的,这个不用怀疑。但是对于减肥药的瘦身原理,MM们又知道多少呢?事实上,很多减肥药都是通过抑制肠胃的消化等方面才可以减掉赘肉。但是如果在经期乱服用减肥药的话,会让经期的荷尔蒙分泌出现混乱,并且导致身体的代谢作用更加微弱,从而难以起到瘦身的作用。

相反,这时不但会出现月经不调的现象,而且身体内的皮下脂肪量也会逐渐增多,体重也在慢慢地增加。因此,在经期减肥的时候,可千万不要盲目相信减肥药可以减肥这样错误的方式。

经期瘦身误区:做减肥运动

做减肥运动是最直接最有效的一种减肥方式,因此很多美眉在经期的时候都会采用一些运动强度不是十分剧烈的运动来协助瘦身。但是在进行经期运动的时候,美眉们都不能清楚地知道肌肉锻炼和消耗赘肉的差别,所以很多时候都会用一些肌肉运动来取代减重的运动方式。

误区解读:

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在经期中进行轻缓的运动的确容易让体重下降,但是如果采用了错误的锻炼方式,反而容易让自己的肌肉变得发达,反而让自己变得粗壮。事实上,在运动的时候要分清楚,到底哪些运动方式是锻炼肌肉,哪些运动是真正消耗脂肪的。

以上就是经期减肥误区的介绍啦,在经期最好的减肥运动就是有氧运动,例如慢跑等方式对于瘦身就会有良好的成效哦。

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