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如何利用经期打造性感身材

发布日期:2019-09-01 10:00:41 编辑:运动资讯网 阅读次数:

养生之道网导读:经期减肥的效果非常好。同时它还可以丰胸哦,但是关键是如何利用经期进行减肥呢?有什么方法呢?下面就让小编教大家如何利用经期打造……

经期减肥的效果非常好。同时它还可以丰胸哦,但是关键是如何利用经期进行减肥呢?有什么方法呢?下面就让小编教大家如何利用经期打造性感身材吧。

1、简单运动

建议你在月经最后2天,每天做20分钟、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内,每天做30分钟以上有氧运动。

运动医学专家推荐,每小时6.5千米快走运动,对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力,想象身体像悬挂在空中般快速行走,这对燃烧腹部脂肪最有帮助,有意想不到的收腹效果。

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运动后感到腹部紧绷是正常现象,这是腹部脂肪分解必经过程,2-3天后腹部就能恢复柔软。

2、塑身效果

一项医学调查显示,月经期间女性对美食的渴望度比平时高25%。这并非坏事!此时你可以吃些平时很少碰的甜食。

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专家指出,月经期前3天,人体的糖耐量比平时高两成,对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。这段日子里,你完全可以做到美食瘦身两不误!

但千万不要为了巩固塑身效果,尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差,荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚,反而不利塑身,甚至还会造成月经紊乱。

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如何利用经期打造性感身材?相信小编所作的介绍应该对于MM有所帮助,不过在经期减肥的力度和强度不要过大哦,因为经期期间的免疫力比较弱。

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