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蛙泳翻脚具体怎么翻 蛙泳翻脚的动作要领

发布日期:2019-04-08 14:01:45 编辑:运动资讯网 阅读次数:

在蛙泳几个游泳被踢的推进最大的游泳,我们希望有一个良好的游蛙泳踢的好坏发挥了决定性的作用,这竟然是脚踢的最核心的部分,所以让我们了解蛙泳翻脚。

岸边找到感觉踩水

1

初学者可以用手在岸边,身体和大约相同的高度,单踏板水平面先找感觉水是腿怎么收了起来,使脚平贴面可以出去踢后收集。

蛙泳

两脚并拢绷直

2

绷直第一趾是,像芭蕾舞运动,脚在一起,但也夹紧指状物之间。

蛙泳

腿臀部贴

3

然后腿弯曲腰部,脚趾沿大约120°两侧向外弯曲,腿小接受的最大程度上你。

蛙泳

拉伸踩水

4

然后向外旋转到比室内的水,双脚间距,以便向外移动膝盖,脚外翻,脚趾,水气足,腿和脚内侧对准,像英文字母“W”。

蛙泳

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