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拉丁舞学习的技巧总结

发布日期:2019-04-01 19:20:48 编辑:运动资讯网 阅读次数:
拉丁舞是一种三维的舞蹈,我觉得应该是从垂直和水平方向,以了解身体收紧,这可以更深入的了解。
首先,身体需要。即找到下感觉一般的直开销天花板松弛状态的方向腰,颈直接作用纵向牵引头部,胸部腹部显示,平坦的背面,拉腰胯,下沉肩,膝内侧,垂直于地面。
1,主体可以在两个点我们称之为断点的垂直方向弯曲,我们在臀部和大腿与膝盖连接。这两个力方向的点,他们可以在相反的方向弯曲,也就是说,按膝盖背部,臀部向前挤压,经过这样处理后可以弯曲的身体给了地方锁定,当我们将重心,就像弯曲的钢尺以形成一个小弧形的前部的大腿肌肉,这不仅会收紧断点,也创造了弹性体。从大腿我们去上身交界处上方的臀部,下身分为以下几个部分。人体上身具有天然生理轮廓,前头部,颈部,胸部前髋后,一个S形线。因此,我们要收紧上身时,S型两端迫使垂直于身体,等于我们平时拉长颈部的轴,按他的下巴,腹部和臀部,这一过程将调整S-类型的运动,身体力集中在我们的身体的中心轴,上身由单件整体身体运动的形成将与重心同步。
2,收紧我们使用的毛巾绞的水平方向上的水平方向,毛巾绞是相对的上和下主体向相反的旋转时,身体会被锁定以防止左和右全身上下的位错。通常使用臀部,这样会破坏在垂直于身体,尤其是上身收紧方向时拧毛巾,挤扭毛巾力点在膝,髋实力一直领先。由膝产生的动力导致全身上下拧毛巾的形成。所述主体的拧毛巾中线是轴,所以这个过程已经被拧毛巾围绕中心轴线做。水平和垂直方向综上所述,我们可以发现我们的身体从身体的中心轴收紧,力量都集中在中轴线上,实质上收紧身体的力量,从而收紧物理性能。
二,基本点:
1,胸部运动是水平移动在相反的方向来回完成肩胛骨。
2,没有学到一定程度,上身是一件的总体要求,一定要保持中间紧凑。
3,拉丁舞总是腿的主力军 - 直腿,不使用电源腿力。
如图4所示,臀部周围的字符:在臀部的第一侧,并然后向上与踝关节(重心还没有在这个时候移动)的力推动,然后移动一条腿的中心到另一个,然后转移髋关节,臀部放。
五,节奏:注意鞋跟总是紧贴在一起,情况分点,不能出现。当时间的节奏,直腿后被迫/右推升左髋,两脚并拢(靠近大腿内侧),分髋关节,髋关节的地方。
6,手部动作:第一直线手持式眼水平位置,掌心向内,屈肘向下,旋转,肘驱动臂旋转手臂与肩齐平小臂快速扔向(注意扔来,不走出去),而且还注重快速甩软时。时左臂的80%扩展。
7,导电功率:当主腿的重心迅速推到另一条腿,力穿过裆臂发送,向外延伸。
三,基本技能
1。在做站立脚趾扭胯,脚要注意重心移到前脚掌,加紧腿内侧,脚充分重视每一个行动的压力,不要以为扭臀,但每一步都必须思考有关主前腿的臀部。下一步,运动后。(这是非常重要的)
2。伦巴第大区是四拍的乐曲,每一个节拍和下降的主要按压腿部之间,使下一个镜头会更加全面的行动,味道的,一般的做法应该是读音乐和2341,以帮助停止后续达力41采取行动下一步。
3。每个状态过渡射中脚的脚底的前端,腿伸直,双脚一起对抗反应,注意不要把直接过渡,从臀部到臀部的摆动,而不是用双脚的过程中的主要原因椎晃动!
4。引领身体,尤其是背部肌肉或启动,有髋关节,然后带动身体带动双腿,身体作为一个整体,把眼光局限在眼,上身挺直,有很多自己的需要它自己的前部和后部的发挥空间感觉。
5。脚,其实,除了身体姿势,拉丁舞的腿和脚型因素也影响拉丁风味。当做基本动作,协助每条腿腿都要经过主腿,而不是简单的方法,直接进入到下一个位置。但也收紧脚下,脚跟离地,然后一条腿,我相信,拉丁风味将更加激烈。
6。一个基本mov?meng一步的进展之前是检查,重点应放在两腿之间,腿踩着内,而非重心移到前脚掌,一开始我就是这样做的,发现合计移动中心是不到位,但回来时后脚旋转由于臀部和脚的大方向,影响臀摆的质量。试了好多检查步骤,但一步向后移动前脚后脚的重心,重心两个中心移到前脚掌前脚。
7。当蟑螂和时间步骤,双方和压力充分之前迅速采取行动,落实到位,应按照音乐的初学者节奏严格,二,三,四必须移动到的地方,这样可以锻炼意识节奏和对抗感的。我认为它可能迫使锻炼松弛法度,寻找搬家技巧的自己比较轻松省力。
8。总是张着嘴,练习时不要屏住呼吸,每四节呼吸,四条吸引时间。更多练习呼吸有助于创造一个良好的感觉。
四,身体和拉丁舞的脚之间的关系
1,拉丁舞下盘就像建筑物的基础是强大而稳定的。
2,不要使用太多的上肢力量,才能够自由移动。
3,在徒步中心的中间重心在身体的中心,重心。
4,腰部和臀部腿部肌肉收紧。
5,上身挺直脊柱,肩膀自然下垂。
6,臀部不会太向后,向前到上身不能太。
7,它是保持足够的空间来跳舞,臀部和脚在同一时间运行。
V。拉丁三个要素:旋转,移动,移动。
节奏应该是最重要的。
如伦巴第大区,实际上看画像看起来身体好跳跃跌宕起伏,但绝不是位于髋关节外侧一边到另一边或扭曲。虽然他的双腿始终紧贴地板跳舞,但人们不得不纵向波动时,这是伦巴第大区的地方的美丽。怎么办?
1,压力髋。将重心转移到两极 - 即在左右腿的两个点,胯部压力。扭臀被压出来,不出来。臀部位倒退而不是横盘。压制成形裆部的纵向波动后最低点。
2,呼吸。两极的重量转移的过程中,必须吸气,身体拉向纵向起伏的最高点。
3,尤其是口音伦巴音乐节拍,即两个,三个,四个,一个一个,伦巴一个始终是一个压力体到地面,没有任何舞蹈,所以如果你在现有四位一体的中间拍摄添加的,这和,也就是说,最高的时候身体的酸甜苦辣。
六,伦巴第大区的三个基本要素:通过重心的地方,离开。
1,地点:腿部之间重心后,慢慢踢脚主要直,并研磨,以产生压力,慢慢推两腿之间的本体的重心到前足的中心
2,重心后:指放置在尾骨所述主体的所述前端,我。e。,它是垂直于地面,和重力的身体中心位于鞋底前脚 。
3,左:是指车身的侧倾驱动髋部旋转,并进一步促进朝向脚的势头
伦巴走在反向,以下理论脚步骤4中,当脚到膝盖后侧,直至棒,以及设置在所述腿之间的重心,然后缓慢升高前脚,重心后方的腿之间缓慢移动的中心脚到脚,并通过重心,然后由所述主体来驱动臀部转。
七,伦巴第大区散步的理论基础:半生理论:向前走,例如,向前,身体旋转,并带动臀部位动态踩在脚下,这一次不是直接买单重力整个中心,但重点将放在腿上,后腿依然是市场主力,一半的功率和半英尺之间平分。滚动用脚在地上踩蟑螂,这样的要领伦巴,地板上的压力的步伐是非常重要的技术环节,也命名为踩蟑螂步伐。
伦巴舞:舞做细腻的脚,每一步显然不能含糊。要水平移动,例如,功率足出脚应该分为四个步骤:
半步电源后脚脚尖着地
2全脚掌落地
3膝盖伸直
4移动重心
重力5的中心后
重心是,我们常说的“压力臀部”或“等待公交车的状态的其余部分,”从理论上讲,臀部不要按了,但送了指重心到位年底前发送到重力的主脚踏脚中心椎骨,这个过程是通过重心称为。
八,右腰胯动力性练习
臀部动作是拉丁舞,当涉及到臀部的拉丁舞动作的象征性的行动之一,还以为是扭了。这是扭曲的,那就错了。左,右臀部来回摆动,这是肤浅的,而不是内在的本质。拉丁舞身体的任何动作,两脚要放在地面上的压力,和地面战斗,然后挤压身体的结果。这样的动作形成的,从脚移动的视图非常实用角度,铁钉,落地生根; 看到从臀部的动作是充分的韧性和强度的,所有的时间等的弹性橡胶带。脚施加压力的地面上,与地面战斗挤压体,它是必需实践力量与技巧的脚下,节奏练习这个技能最简单,最有效的方法基本到位,但请记住,一,不主动扭胯,无论多少,否则变成是徒劳的,因为内在的东西错了,也就是我们所说的“南辕北辙”,是下更大的力气,错得更远。这个节奏是站在实践最简单的武术和艺术有效的方法,但不要采取扭胯主动。虽然节奏看起来像扭胯,基本上是移动裆。
首先,并拢站立踝和直角的前束角。在一个大的向下的力之前,这一点脚在地上,如果可能的话,紧绷的肌肉,同时尽量拉你的膝盖起来,这样就可以使腿看起来更长,。此时,收紧腹肌和臀部,大腿收紧到里面。肩膀和肩胛骨向后打开知名度地下出版社,不要弯腰驼背,双臂张开,手臂和腰部,并具有高水平的与地面。呼吸不祥的预感在重心的丹田。动作开始时从芭蕾的基本立场茎。
最初,右髋部向前,后左臀部大旋转角度和停止,这个时候要注意肩部和头部持有,不会因为身体周围和扭曲,然后右腿弯曲,膝盖旋转扣内,仍接近到脚踝,足和半脚掌着地,此时应下意识改变按下右臀,和细长肋片和腰部线的右侧。
  然后右脚下台,并顺势伸直腿同时抬起右臀,既具有高裆。只是右脚下台使用反应的残余势力后,使右臀背部和左臀部向前的旋转,仍然是最大可能的角度,肩及以上保持稳定,未受影响。与拉伸或压缩动作背部肌肉。下来并重复开始,左腿弯曲扣,胯部按左键,左脚半脚掌着地,脚对脚踝。此时大部分身体的力量受到了右腿,注意腹部,左肋和拉长的腰线。然后左脚下一步,站直,提高左臀。在这种情况下,体重均匀地分布在脚,但它是相对于后脚,前脚承受更多的重量。然后,回到左臀部,右髋正转。需要注意的是,从肋骨到大腿的转动,四肢中间有一定的旋转通过肌肉,不只是胯骨。
当然,这项工作是使紧缩的神经能感受到这些肌肉或关节的提到,有一些收紧,但不这样做的僵硬,他们可能可以做收紧的60-70%的最高限额,如果实践一段时间以来,已经有一个非常敏感和强健的肌肉,这个比例可以略有减少。
需要注意的是行动腰胯是被动的,他们是因踩在地面反作用力顺势来了,这款电源除了通过整个身体的手臂和头部,实力不是很大,但也可控范围内,并具有良好的连续性,也许是带着无尽的词更合适。
伦巴舞非常注重立体,立体,这是由身体的各个部位的协调体现。重要的一点是脚趾,脚,膝,髋,两根肋骨,肩部抑郁症之间挤压的自然,自然张开双臂,双手自然下垂整体美感。
在关键电台桩向前步骤:绷直地面,脚背扣,裆疏散边方向内的大脚趾的内侧,所述线状体的右侧,上体保持不变。。在拉丁指隔膜的上胸部部分的上方,指的是胸部,肩部,颈部,头部。保持完整的意思是重心保持相对不动,上身遵循重力转移的自然中心,而不是重心不干扰分离。
站桩后向后的关键步骤是:地面内小趾中,绷直脚背带扣内,裆收紧,在右侧本体直线。
在地面上的脚:在伦巴第大区,非常重视与脚与地面接触时,脚尖进度发送之前步骤之后落后于趾背侧,以大脚趾的内侧向前侧出去,内部小趾,每一个动作都没有离开地板。由于运动的步伐,用双脚的力量和地板竞争,实现。
交付的理解:交付,伦巴第,有两种交付,被送到脚下,送臀。发送脚是通过地板的吸收能力,以达到步法的目的。(进纸)通过挤压挤压拉伸臀部,两侧肋,设置到前裆,下,过渡后。

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