当前位置: 首页 > 体操

舞动青春广播体操有哪几节是什么内容

发布日期:2019-04-02 10:54:22 编辑:运动资讯网 阅读次数:
“舞动青春”分为9节,68八拍。
这一套基本体操锻炼,注重行动的,大范围的运动,突出动作规范,简洁,舒展,大方,活泼,干净,注意好身体姿势的培养,并通过设计一些简单的,创新的,有弹性不对称的运动和变化的行动,学生的协调,反映了游行的时代特征。活力与音乐旋律优美的活力,节奏鲜明,动感强烈,反映学生的阳光下在阳光下欢快的热情,健康,积极向上的精神风貌和青春。

初步部(8注册×4)
预备姿势:直立。
第一个八拍
1-2臂通过上侧移动(掌心向前)。
3-4两个臂十字头(左前)。
5-8左脚踩着四倍,同时通过减少直立侧臂。
第二个八拍
1-2脚步骤横向打开,然后移动左臂侧,右手臂弯曲与胸。
左3-头90度
4-减少头。
5-8左恢复,在通过右侧绕至臂的同时,减少至直立。
第三个八拍拍摄同一第8位,但在相反的方向。
第四八拍拍摄与所述第二个八,但在相反的方向。

拉伸(注册8×8)
预备姿势:直立。
第一个八拍
1-2延伸左侧(内侧脚尖点接地),而右腿膝盖,左臂由侧导向保持。
3-4还原成直立。
5-延伸右侧(趾内点),而左腿弯曲,右臂由侧导向保持。
6-降低架设。
7-延伸左侧(内侧脚尖点接地),而右腿膝盖,左臂保持侧(左手手表)。
8减少到直立。
第二个八拍
左侧向1-2步,同时弯曲手臂胸平。
上举3-4侧手臂,略有上升。
5-7臂通过前横梁向外盘旋到另一边。
8减少到直立。
第三,八拍,两个八拍的第4位,但在相反的方向。
第五到第八拍摄与第一打第四个八位字节。
部胸部运动(注册8×8)
第一个八拍
1-2延伸左侧(内侧脚尖点接地),而右腿弯曲,前提升臂(双手重叠,在左侧)。
3-4还原成直立。
5-延伸右侧(趾内点),而左腿弯曲,通过侧提高两臂到侧。
6-恢复直立脚,而前提升臂(双手重叠,在左侧)。
7-弯曲腿,臂胸部水平,同时Quhou真(拳头)。
8身体直立,同时两臂前举(请用双手握拳靠近一点)。
第二个八拍
1-3两条腿屈伸,同时上举左臂,右下部提升。后两个振动到前提升(拳头,手稍近)。
4-身体直立,成前提升臂。
5-提高左膝(右膝内侧固定到左侧),右腿屈曲,侧举左臂,右臂胸部水平Quhou真(拳头)时,第一90度左。
6-相同的4个。。
7-8还原成直立。
第三,八拍,两个八拍的第4位,但在相反的方向。
第五到第八拍摄与第一打第四个八位字节。

第三脚踏运动(注册8×8)
预备姿势:直立。
第一个八拍
1-2步骤之前成弓步左,同时通过臂面向电梯(拳头)之前。
3-提右膝(大腿平行于地板),左腿拉伸,同时两臂胸部弯头(相对手掌)。
4-延伸腿后,而在所述臂
5-6右前腿踢(大于90度,膝盖直,拉伸趾),而所述臂通过侧移动导向。
7腿部伸展,而下臂的侧举行的。
8减少到直立。
第二个八拍
1-2腿横向成蹲步骤(比肩部宽),而横臂推动手膝(虎口向内)。
3-4还原成直立。
5-步骤通过在右脚的前步骤,而交叉臂胸部(手背)。
右腿侧踢6-(大于90度,膝盖直,拉伸趾),而侧臂通过下摆移动。
7-腿延伸,并保持侧臂(拳头)。
8减少到直立。
第三,八拍,两个八拍的第4位,但在相反的方向。
第五到第八拍摄与第一打第四个八位字节。

第四横向移动(注册8×8)
预备姿势:直立。
第一个八拍
1-2左脚向前迈出一步,由前武器的举动,而。
3-4脚踏到横向打开,同时保持侧臂。
5-6提高左膝(平行于地面大腿,左膝固定到内侧),而提升臂摆动,摆动右臂取向给予。
7-8完成左腿开口,同时上体弯曲右,右髋部,移动至左臂。
第二个八拍
1-4弯曲左上半身,而左手并排下摆上举,外层触摸左膝,右臂由侧(棕榈向外看右侧)。
5-6降低到直立上身,侧臂移动。
7-8还原成直立。
第三,八拍,两个八拍的第4位,但在相反的方向。
第五到第八拍摄与第一打第四个八位字节。

V转运动(注册8×8)
预备姿势:直立。
第一个八拍
1-2次屈伸双腿,双手叉腰在同一时间。
3-4左脚步骤向侧面(于肩稍宽)打开,而在移动之前握手。
5-6上体90度左,左手臂弯曲平胸,在移动前的右手臂(掌心向下,看到右)。
7-8右转上体180(右侧的手表)。
第二个八拍
1-2左上体180,而前侧左臂在手臂,胸部移动,右臂弯曲平板(左手手表)。
3-4上体旋转一次(反过来控制网络45中,看到左)。
5-6进去上半身的前面,而右手臂放置臂枢转以跨所述头部(左前方臂),略微上升。
7-8还原成直立。
第三,八拍,两个八拍的第4位,但在相反的方向。
第五到第八拍摄与第一打第四个八位字节。

VI背腹运动(注册8×8)
预备姿势:直立。
第一个八拍
1-2面向摆臂通过侧移动,握手。
3-4脚步骤横向(比肩部稍宽)打开,左前面,同时左手支撑头部的背面,前右臂保持(手掌向下)。
5-6恢复上身,而他的双手叉腰。
7-8上体前屈,左手指右脚前接触面(手掌向内)。
第二个八拍
1-2屈曲上半身,而右手前脚接触表面(棕榈向内),在移动中(手掌向外)的左臂。
达到3-4振动,而两个手指触地(手心手背)。
5-6左恢复,同时下蹲,两只手放在膝上部(相对指尖,下面看到之前)。
7-8还原成直立。
第三,八拍,两个八拍的第4位,但在相反的方向。
第五到第八拍摄与第一打第四个八位字节。

VII跳跃运动(注册8×8)
预备姿势:直立。
第一个八拍
1左前跳进一个左弓步45度,平胸弯曲臂(拳头)。
2跳到由侧,臂缩小侧。
3左前弓步跳,而摆动臂向头部侧由鼓掌。
4右转45度到垂直跳还原。
5-6和两足跳,臂胸部水平屈曲(拳头)。
7分腿跳,他的侧臂(掌拳的变化)。
直立8的还原。
第二个八拍
1右脚跳踢后,同时两臂胸前屈肘(握拳向后)。
2左脚踢跳后,而下举行双臂(拳心向内)。
经过3个脚踢跳,侧臂移动。
并排跳转到4侧,在两侧手臂。
5-6成蹲跳开,同时两臂通过前横梁左右移动到外侧(掌拳变化)。
7-8还原成直立。
第三,八拍,两个八拍的第4位,但在相反的方向。
第五至第八八拍拍摄第一至第四八位字节

VIII重组运动(注册8×8)
预备姿势:直立。
第一个八拍
1-4左脚踩,摆臂移动上(外掌)。
5-8步进,提升臂下拉到一边,而肘,前臂向外盘旋到一边,直立减少。
第二个八拍
1-2步骤左前方和右至左内部点时,摆动臂同时移动到前方(手掌向下)。
3-4脚退后一步,左脚和右脚上的点的内侧,同时两臂向并排下摆举行。
5-8踩着右脚,手臂向下,减少了直立。
第三。 四个八拍同第一炮,两个八,但在相反的方向。
第五个八拍
的2升■两个侧向加注。
3-4右脚步骤侧身到打开(除了肩部稍宽),同时身体左转45度,在移动之前拍手双臂。
达到5-6,而交叉的手移动前把手。
7-8,抬起上身,同时在武器(握手,掌心向上)。
第六八拍
1-4上举左臂(掌心向后),由前举行的下右手臂,向下,向右看。
5-8左恢复,同时通过一个直立侧减少左臂。
第七,第八八拍与第五,六八拍,但在相反的方向

本文链接:舞动青春广播体操有哪几节是什么内容

上一篇:第九套广播体操有几节?

下一篇:2016中国健美健身公开赛暨中国现代健美30年举行

友情链接:

观音心经 大悲咒经文 佛经

Copyright © 2017 运动资讯网 版权所有 All Rights Reserved. 网站地图

苏ICP备18043008号