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爵士舞:让女人瘦身不再是难题

发布日期:2019-01-22 14:05:15 编辑:运动资讯网 阅读次数:

爵士舞是一种快速和动感十足的节奏型舞蹈,是一种舞蹈把舞蹈的内敛性质,不同于古典芭蕾或现代舞表演。爵士舞是由带到美国的黑人奴隶的非洲舞蹈的延伸,而在美国逐渐演变本地化的形式,流行的舞蹈。

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  在运动减肥的因素结合优美的舞蹈动作爵士一起爵士健美操是有氧运动,增强肺脏和心脏功能,促进血液循环,增加氧气的吸收能力和耐力,减少体内多余的脂肪,让你保持苗条健康体,因此深受大众的喜爱。在这里,我们给几个基本动作介绍爵士乐实践!

  弓步

  动作要点:双脚交叉并排,抬起脚后跟,头手中类圆旋转。移动右脚到右,着眼于体重的右侧。图5中,手弯曲时,右延伸。同样也以相反的方向(3,4-拍)

  

  动作要点:双脚合并,站在肩。从头部推到一边像一个动摇。从一开始动摇腰。4拍节奏的节拍或2。

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